manfaat mangga bagi kecantikan dan kesehatan

Manfaat mangga sudah banyak yang meyakininya. Bahkan produk-produk kemasan minuman atau makanan banyak yang mencamtumkan mangga sebagai salah satu bahan pembuatannya. Mangga merupakan tumbuhan tropis yang sudah banyak dibudidayakan di seluruh belahan dunia. Kandungan vitamin C yang kaya seperti yang juga kita dapatkan dari manfaat jeruk, manfaat anggur dan manfaat lemon. Selain itu nutrisi penting lain, juga dapat kita dapatkan dari mengkonsumsi buah mangga.

Manfaat Mangga Untuk Kesehatan

Mangga telah dinobatkan sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Beberapa manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dengan mengkonsumsi mangga, termasuk penurunan risiko degenerasi makula, penurunan risiko kanker usus besar, kesehatan tulang bahkan manfaat bagi kulit dan rambut.

Riancian gizi yang terdapat dari 1 cangkir mangga yang dipotong dadu mengandung 1)  :

Buah Mangga

•  100 kalori
•  1 gram protein
• 0,5 gram lemak
• 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat)
• 100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassium
• tembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta karoten.

Sejumlah kandungan di dalam mangga ini, memberikan manfaat yang melimpah untuk kesehatan dan kecantikan, seperti berikut :

1. Mengurangi Diabetes

Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang agak banyak,  tidak akan meningkatkan kadar gula. Tidak hanya buah, tetapi daun mangga sehat juga. Untuk orang yang menderita diabetes, hanya dengan merebus 5-6 daun mangga rendam sepanjang malam dan minum rebusan airnya setelah disaring di pagi hari. Ramuan ini akan membantu dalam mengatur kadar insulin.

Top Herbal Untuk Diabetes

2. Pencegahan Degenerasi Makula

Zat antioksidan zeaxanthin ditemukan di dalam mangga yang menyaring sinar cahaya biru, yang diperkirakan akan memainkan peran protektif dalam kesehatan mata dan mungkin menangkal kerusakan dari degenerasi makula. Asupan buah-buahan yang tinggi (3 porsi atau lebih dalam sehari), telah terbukti menurunkan risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Serat, kalium dan vitamin merupakan kandungan di dalam mangga yang keseluruhannya akan membantu menangkal penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting pada seseorang, yang akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Pencegahan Kanker

Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat. Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah.

Top Untuk Kanker

5. Menyehatkan  Tulang

Tidak hanya kalsium pada manfaat susu saja yang mempengaruhi kesehatan tulang, namun asupan vitamin K yang rendah sering dikaitkan dengan peningkatan resiko terjadinya patah tulang. Konsumsi asupan yang tepat dari buahdan sayuran, penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang optimal termasuk buah mangga ini.

manfaat susu kedelai

Susu kedelai selama ini dikenal sebagai pengganti bagi anak maupun orang dewasa yang alergi terhadap susu sapi. Bukan hanya itu, susu kedelai yang rendah lemak juga kerap dikonsumsi orang yang sedang menjalani program diet.
Namun, sebenarnya susu kedelai memiliki khasiat dan manfaat lebih banyak dari itu. Susu kedelai merupakan salah satu olahan kacang kedelai yang memiliki nilai gizi tinggi. Susu kedelai diketahui mengandung 7 gram protein serta 9 asam amino yang penting bagi tubuh. Protein dalam susu kedelai sangat baik untuk proses pertumbuhan anak, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bukan hanya merupakan sumber protein lengkap, susu kedelai juga mengandung vitamin dan mineral penting bagi tubuh manusia, termasuk kalsium untuk memperkuat tulang, zat besi, riboflavin dan vitamin B1.
Masih banyak lagi kandungan gizi dalam susu kedelai yang dapat membantu kesehatan manusia. Apa saja manfaat susu kedelai tersebut?

Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

Berikut adalah 9 manfaat susu kedelai untuk kesehatan yang perlu anda ketahui:
1. Mengatasi Masalah Intoleransi Laktosa
Manfaat susu kedelai yang pertama ini telah cukup banyak diketahui oleh masyarakat umum. Beberapa anak dan orang dewasa memiliki alergi terhadap susu sapi. Kondisi itu dikenal dengan istilah intoleransi laktosa karena penderita memiliki enzim lactase yang terbatas dalam tubuh. Enzim lactase ini berfungsi memecah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa agar usus lebih mudah mencernanya. Karena jumlah enzim yang terbatas itu, maka penderita intoleransi laktosa sulit mencerna susu sapi. Akibatnya, akan timbul respon seperti mual, muntah, diare atau gejala sakit perut lainnya.
Susu kedelai adalah pilihan aman untuk dijadikan pengganti susu sapi, terutama bagi bayi dan balita yang membutuhkan banyak protein. Dua gelas susu kedelai diketahui dapat memenuhi 30% kebutuhan protein bagi balita.
Kelebihan susu kedelai dibandingkan susu sapi adalah karena tidak ada laktosa pada susu kedelai sehingga anak dapat mencerna susu dengan mudah.
2. Membantu Penderita Autisme
Manfaat susu kedelai yang belum banyak diketahui orang adalah susu kedelai dapat membantu penderita autisme. Autisme merupakan gangguan perkembangan yang terjadi pada anak di mana anak tidak mampu berinteraksi sosial dan seolah-olah memiliki dunia sendiri. Selain membutuhkan terapi penyembuhan, penderita autism juga disarankan menghindari makanan yang mengandung protein susu (kasein) dan protein tepung (glutein). Selain sulit dicerna, kasein dan glutein juga dapat menyebabkan gangguan fungsi otak sehingga menjadikan penderita autisme semakin hiperaktif.
Penderita autisme disarankan mengonsumsi susu kedelai sebagai pengganti susu sapi agar tetap mendapat protein, vitamin dan mineral tanpa merasakan efek samping merugikan.
3. Mencegah Arteriosklerosis, Hipertensi, Jantung Koroner dan Stroke
Salah satu manfaat susu kedelai yang sangat penting adalah susu kedelai dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Susu kedelai mengandung vitamin E yang dapat membantu pencegahan penyakit jantung koroner dan stroke. Itu karena vitamin E mampu mencegah timbulnya plak pada pembuluh darah arteri yang dapat mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, kandungan asam folat dan vitamin B6 pada susu kedelai dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung.
Susu kedelai juga mengandung mineral magnesium yang dapat mengatur tekanan darah. Magnesium diketahui mampu menghambat pelepasan tromboksan, atau zat yang membuat trombosit (kepingan darah) menjadi lebih lengket dan mudah menjadi gumpalan. Hal ini membantu mencegah naiknya tekanan darah dan terjadinya stroke maupun gangguan jantung.
4. Mengurangi Kadar Kolesterol Darah
Susu kedelai juga memiliki manfaat dalam mengurangi kolesterol dalam darah. Susu kedelai mampu menghalau kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) yang memicu penumpukan plak kolesterol di dinding arteri. Ini karena susu kedelai mengandung lesitin yang dapat melarutkan kolesterol dalam darah sehingga mencegah penyempitan dan penyumbatan.
Bukan hanya itu, susu kedelai juga mengandung isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus meningkatkan kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL) yang berfungsi membersihkan kolesterol di dinding arteri dan membawanya ke organ hati, di mana kolesterol akan dipecah dan dikeluarkan.
5. Membantu Mencegah Kanker
Manfaat susu kedelai yang tak kalah penting adalah kemampuannya dalam mencegah kanker. Selain sebagai sumber protein, mineral dan vitamin, susu kedelai juga mengandung selenium yang merupakan salah satu zat atau senyawa antioksidan untuk mengatasi paparan radikal bebas yang memicu kanker. Bukan hanya selenium, antioksidan lain pada susu kedelai adalah vitamin E dan genistein yang diketahui dapat membantu menghalau kanker.
6. Mengurangi Risiko Diabetes
Penyakit diabetes mellitus muncul dikarenakan tubuh kekurangan insulin sehingga mengakibatkan kelainan karbohidrat, protein, lemak, air dan elektrolit. Kandungan asam amino glisin dan arginin dalam susu kedelai diketahui dapat menjaga keseimbangan hormon insulin dalam tubuh.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
SteadyHealth melansir bahwa satu cangkir susu sapi mengandung hingga 8 gram protein dan 12 gram karbohidrat. Sementara, secangkir susu kedelai murni mengandung sekitar 7 gram protein, 4 gram karbohidrat dan 4,5 gram lemak. Artinya, susu kedelai memiliki manfaat hampir serupa dengan susu sapi namun memiliki kalori lebih rendah sehingga dapat membantu orang-orang yang sedang menjalani program diet.
8. Mencegah Osteoporosis
Manfaat susu kedelai lainnya yang mungkin telah banyak diketahui orang adalah mencegah osteoporosis. Osteoporosis adalah salah satu penyakit yang umumnya disebabkan pertambahan usia serta kekurangan hormon. Susu sapi diketahui mampu mencegah terjadinya osteoporosis karena mengandung kalsium dan vitamin D. Namun, susu kedelai juga memiliki manfaat yang sama. Kandungan fitoesterogen dalam susu kedelai dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium dalam tubuh sekaligus mencegah hilangnya massa tulang yang menyebabkan osteoporosis.
9. Membantu Menjaga Kesehatan Mental
Siapa sangka susu kedelai memiliki manfaat dalam membantu menjaga kesehatan mental seseorang? Namun, secangkir susu kedelai diketahui mengandung 5,8 persen vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi serotonin neurokimia yang dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Selain itu, kadar magnesium dalam susu kedelai juga dapat meningkatkan kadar serotonin dan diduga memiliki manfaat serupa dengan beberapa obat antidepresan

manfaat buah naga bagi kecantikan

Buah naga mungkin menjadi salah satu buah yang tampilan fisiknya membuat orang ingin tahu, khususnya bagi mereka yang belum pernah mencobanya. Mungkin anda bertanya-tanya bagaimana rasa dari buah yang memiliki warna ungu ini. Namun tahukah anda dibalik bentuk dan warnanya yang ‘unik’ ini tersimpan manfaat kesehatan yang sangat besar, melampaui apa yang pernah anda bayangkan!
Buah naga tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis Amerika Selatan dan Asia. Sesuai namanya, kulit dari buah tersebut menyerupai sisik binatang mitos, yaitu naga. Buah ini kaya akan vitamin C, B1, B2 dan B3, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor. Dengan kandungan yang dimilikinya, tak heran buah naga dijuluki “buah super” diantara buah-buahan lainnya.
Di bawah ini kami telah merangkum berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan.

10 Manfaat Buah Naga yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

1. Kardiovaskular (Jantung)
Salah satu manfaat buah naga yang sangat penting adalah memelihara kesehatan jantung. Biji dalam buah naga mengandungi asam lemak tak jenuh ganda (asam omega-3 dan omega-6 asam lemak) yang tinggi. Lemak sehat ini membantu mengurangi trigliserida dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Buah naga juga mengandung vitamin B3 yang menurunkan tingkat kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, buah naga dikenal membantu menurunkan stres oksidatif, salah satu faktor utama dalam penyakit kardiovaskular (stres oksidatif didefinisikan sebagai kondisi dimana jumlah radikal bebas melampaui jumlah antioksidan yang kemudian dapat memicu berbagai penyakit).
2. Kanker
Manfaat buah naga lainnya yang tak kalah penting adalah mencegah kanker. Buah naga sarat dengan antioksidan seperti phytoalbumins (terletak dalam biji) yang membantu dalam pencegahan radikal bebas penyebab kanker. Mereka juga memiliki kadar vitamin C yang tinggi, yang membantu menghalangi pertumbuhan sel tumor, dan dapat meningkatkan kualitas hidup pasien saat menderita kanker (mengurangi gejala seperti kelelahan, mual, muntah, rasa sakit dan kehilangan nafsu makan). Buah naga juga dapat membantu membersihkan tubuh dari logam berat beracun, yang merupakan penyebab utama pada pembentukan tumor dalam tubuh.
3. Pencernaan dan metabolisme
Buah naga sangat tinggi serat! Kandungan serat dalam buah naga membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit serta diare. Menjaga perut anda tetap penuh selama berjam-jam setelah anda makan adalah salah satu masalah yang dihadapi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Buah eksotis ini tidak hanya akan membuat anda puas untuk waktu yang cukup lama, tetapi akan membantu meningkatkan metabolisme anda dan mengendalikan berat badan. Buah naga juga membantu mengatur kadar gula darah (sekali lagi, karena kandungan serat yang tinggi), dan membantu tubuh anda dari lonjakan gula yang biasanya anda dapatkan setelah makan makanan manis (donat, kue, cookies, dll).
4. Kekebalan tubuh
Buah naga juga memiliki manfaat untuk kekebalan tubuh anda. Vitamin dan kandungan mineral yang tinggi dalam buah naga, mulai dari Vitamin C, B1, B2, B3, serta kalsium, fosfor, zat besi, protein, niasin dan serat, menjadikannya cara yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Sistem kekebalan tubuh anda dimulai dari saluran pencernaan dan buah naga adalah cara yang tepat untuk mendukung saluran pencernaan yang sehat. Mendapatkan jumlah vitamin dan mineral yang cukup dalam diet anda membantu mencegah anda dari sakit dan terkena infeksi. Selain itu, antioksidan dalam buah naga dapat membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh. Kadar air yang mencapai 80% dari buah naga juga akan membantu membuang racun, yang beresiko menimbulkan berbagai macam penyakit, baik saat ini maupun di masa mendatang.
5. Mata
Terjadi peningkatan penglihatan dari makan buah naga? Ya, sangat mungkin terjadi! Buah ini mengandung vitamin A dalam bentuk karoten yang dibutuhkan oleh retina mata baik untuk cahaya rendah (night vision) dan penglihatan warna. Rabun senja dan masalah mata lainnya seperti degenerasi makula terkait usia dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin A.
6. Sistem saraf
Manfaat buah naga berikut ini mungkin tidak anda duga. Kandungan vitamin B yang tinggi dalam buah naga membantu mendukung pembentukan dan pemeliharaan beberapa struktur yang paling mendasar dalam sistem saraf. Vitamin B membantu dalam pembentukan sel-sel saraf dan membuat kita lebih waspada. Kalsium dalam buah naga juga penting dalam meningkatkan fungsi sistem saraf. Kalsium membuat saraf kita sehat dan memastikan kemampuan mereka untuk berkomunikasi secara efektif. Lemak sehat dalam buah naga juga penting untuk membantu memelihara dan melindungi selubung myelin, yang memungkinkan sinyal diantar secara tepat dalam otak.
7. Tulang dan gigi yang kuat
Manfaat buah naga lainnya yang tak kalah penting adalah membantu menciptakan tulang dan gigi yang kuat. Karena merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, buah naga membantu memperkuat tulang dan gigi serta membantu dalam pembentukan dan perbaikan jaringan. Kedua nutrisi penting tersebut bekerja sama erat untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, sehingga membantu mencegah terjadinya tulang rapuh dan osteoporosis. Saling ketergantungan dari dua mineral ini berarti bahwa mengkonsumsi suplemen kalsium tidak semata-mata langsung membantu kesehatan tulang anda, sebagaimana layaknya jika mengkonsumsi buah naga utuh yang mengandung kombinasi dari dua mineral ini. Selalu diingat bahwa baik kalsium dan fosfor diperlukan untuk mendukung setiap peningkatan massa tulang.
8. Kulit bersinar
Kandungan biji yang tinggi dalam buah naga menjadikannya sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang akan meningkatkan tampilan dan nuansa kulit kita. Hampir semua buah yang kaya antioksidan, termasuk buah naga, jika dikonsumsi secara langsung (mentah) akan mencegah radikal bebas dan membuat anda tidak hanya terlihat lebih muda, namun membuat kulit anda lebih kencang, lebih fleksibel dan lebih berkilau!
9. Anti-inflamasi
Salah satu manfaat buah naga yang cukup populer adalah sebagai anti-inflamasi yang kuat, karena buah naga dapat membantu mengurangi iritasi pada sendi. Peradangan dalam tubuh yang disebabkan oleh kebiasaan makan dan pilihan gaya hidup yang tidak sehat (merokok, alkohol, narkoba, dll) menciptakan lingkungan asam yang bermanifestasi pada berbagai penyakit seperti arthritis, kanker, dan diabetes. Ketika kita mulai menggantikan makanan yang tidak sehat dengan makanan sehat, seperti buah naga, kita akan melihat bahwa rasa sakit dan nyeri yang menghantui hari-hari kita, tiba-tiba memudar. Ganti makanan manis favorit anda dengan buah-buahan seperti buah naga akan membantu meningkatkan kondisi tubuh anda menjadi lebih baik.
10. Anti penuaan
Manfaat buah naga berikut ini mungkin salah satu yang terfavorit. Anda bisa melupakan krim anti-penuaan dan menghemat jutaan rupiah dengan mengkonsumsi buah naga! Vitamin dan mineral yang tinggi serta kandungan antioksidan dalam buah naga menghasilkan anti penuaan yang sangat baik! Antioksidan bekerja melawan radikal bebas dalam tubuh yang tidak saja bertanggung jawab untuk berbagai jenis penyakit, namun juga untuk penuaan kulit anda. Semakin banyak buah dan sayuran segar yang anda konsumsi, kulit anda akan terlihat lebih kencang

tips awet muda

Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :

• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak
Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.

1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.
Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.

tips menghilangkan capek

tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda :

1. Sarapan Pagi. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil 
2.  Penuhi Nutrisi Tubuh. Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
3. Makanan Berserat. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
4. Cukupi Air Putih. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
5. Dengarkan Musik. Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut. 
6. Tertawalah. Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
   
7.  Cuci Muka. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.

kegiatan menyehatkan dan mencantikan

Sehat merupakan harapan setiap orang dalam mengarungi hidup didunia ini. Kita tentu akan mulai lebih menyadari tentang arti sehat saat merasakan tubuh mulai tak nyaman dalam menjalankan berbagai aktivitas rutin setiap harinya. Faktanya, kita harus menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat dengan menjalankan pola hidup sehat yang dianjurkan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menyehatkan tubuh dan pikiran anda. Lalu, apa saja kegiatan yang menyehatkan tubuh dan pikiran di pagi hari tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Berolahraga pagi merupakan kegiatan rutin yang saya (penulis) lakukan setiap pagi hari. Inilah yang membuat saya memiliki stamina lebih untuk melakukan berbagai aktivitas termasuk menulis artikel yang sedang anda baca ini. Udara pagi yang dingin tidak menyurutkan langkah saya untuk mulai berolahraga pagi. Namun, sebenarnya ada berbagai kegiatan yang menyehatkan tubuh dan pikiran anda di pagi hari. Berikut ini 7 kegiatan pagi yang menyehatkan tubuh dan pikiran anda : 

1. Berolahraga Pagi. Inilah gaya hidup sehat yang harusnya wajib anda lakukan setiap harinya. Anda dapat meluangkan waktu 30 menit atau satu jam untuk mengolahragakan tubuh anda tersebut seperti berjalan pagi atau berjalan santai.
2. Bernyanyi Lagu Favorit Sambil Berolahraga Pagi. Anda akan merasakan nikmat yang luar biasa ketika bernyanyi lagu favorit atau lagu tentang motivasi sambil berolahraga pagi. Dengan bernyanyi, pikiran anda akan lebih rileks dan tenang.
3. Hirup Udara Pagi Sebanyak-Banyaknya. Udara pagi yang masih segar dan jauh dari polusi tentu sangat baik untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh anda. Hiruplah udara pagi secara dalam-dalam serta rasakan segar dan bersihnya udara tersebut.
4. Minum Air Putih. Sehabis berolahraga tentu rasa haus akan datang menghampiri. Mulailah minum air putih 2(dua) atau 3(tiga) gelas untuk menganti cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga. Air putih merupakan minuman sehat yang menyehatkan tubuh anda.
5. Mengkonsumsi Buah-Buahan. Buah merupakan makan sehat yang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, antioksidan serta kaya serat. Anda dapat mengkonsumsi buah favorit anda di pagi hari. Saya (penulis) lebih memilih mengkonsumsi sebutir apel di pagi hari.
6. Menyapu Halaman. Saat sedang berolahraga pagi, saya (penulis) sering melihat banyak ibu rumah tangga yang memulai pagi dengan menyapu halamannya. Kegiatan menyapu halaman termasuk juga aktivitas yang menyehatkan tubuh di pagi hari (sebaiknya menggunakan masker untuk menghindari debu masuk ke saluran pernafasan).

masker wajah dari telur

Masker wajah alami dengan menggunakan manfaat putih telur menjadi pilihan mudah bagi Anda. Simak ulasan kompas berikut ini

.

Produk-produk perawatan wajah saat ini mulai memanfaatkan bahan-bahan alami. Untuk mencerahkan wajah, misalnya, digunakan masker yang mengandung lemon. Mentimun, biasa dimanfaatkan sebagai penyegar alami pada wajah, selain dapat melembutkan kulit dan mempercepat regenerasi kulit. Atau bengkuang, yang dipercaya mampu memutihkan kulit.
Untuk mengencangkan kulit wajah dan sebagai bahan “facelift” alami, aktris Lisa Rinna mengaku menggunakan putih telur. Perempuan berusia 48 tahun yang memang masih terlihat awet muda ini rajin melakukan facial putih telur dan kayumanis untuk memberi kesan tebal pada bibirnya. Ia menjelaskan cara membuat masker putih telur, dan alasan ilmiah di balik penggunaan bahan-bahan makanan tersebut, dengan bantuan Dr Andrew Ordon, pakar bedah rekonstruksi yang juga host acara The Doctors.
Caranya? Pisahkan kuning telurnya, lalu oleskan putih telur pada wajah. Putih telur itu akan mengeras dan mengencang, jadi seperti melakukan facelift instan,” ujar bintang Days of Our Lives ini.

manfaat lemon

Pada umumnya kaum hawa tumbuh dewasa dengan kondisi kulit yang berjerawat, kering, kusam, flek hitam, dan sebagainya. Salah satu penyebab rona kulit jadi tidak menarik adalah kulit mati yang menumpuk pada siku, tumit, dan dengkul.
Perawatan yang kerap kali diaplikasikan wanita untuk meluruhkan sel-sel kulit mati tersebut adalah dengan cara scrubbing guna membuat kulit lebih cerah. Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan ritual scrubbing dengan memanfaatkan jeruk lemon.
Seperti dikutip Allure, jeruk lemon sangat bagus untuk membersihkan kulit tubuh dari lapisan kulit mati yang menumpuk. Selain itu, juga ampuh dalam mengangkat kotoran yang menyumbat pori kulit, sekaligus membukanya supaya kulit bisa bernapas dan menyerap nutrisi dari produk kecantikan.
Rutin melakukan perawatan kulit dengan jeruk lemon dapat memutihkan, membersihkan, dan mengembalikan cerah kulit Anda.

gaya hidup sehat

"Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari" mungkin merupakan salah satu artikel kesehatan yang sedang anda cari selama ini. Tak dapat dipungkiri, manusia modern sekarang ini sudah sangat menyimpang dari berbagai gaya hidup sehat setiap harinya. Anda mungkin dapat berkaca pada diri anda sendiri, sudahkah anda menerapkan gaya hidup sehat yang benar...???. Sebenarinya menerapkan gaya hidup sehat yang benar sangatlah mudah untuk dilakukan atau dipraktekkan. Lalu, adakah tips yang makin mempermudah gaya hidup sehat tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Sehat, bugar, fit dan tidak mudah jatuh sakit merupakan harapan semua insan manusia yang hidup di dunia ini. Semua itu sangat mudah anda dapatkan, jika selalu menerapkan dan mendisiplinkan diri untuk bergaya hidup sehat mulai saat ini. Ini sangat penting, karena berbagai keluhan dan masalah kesehatan merupakan masalah serius bagi kita semua yang hidup diera yang serba canggih ini. Informasi, berita dan tips kesehatan harusnya menjadi menu bacaan anda setiap hari yang bisa memperkaya wawasan anda. Berikut ini 7 tips mempermudah gaya hidup sehat setiap hari : 

1. Gunakan Alarm Handphone Anda. Jika anda termasuk seseorang yang tidak mematuhi jadwal tidur dan bangun yang benar, maka atur alarm handpone yang menandakan waktunya tidur maupun waktu bangun dipagi hari.
2. Taruh Dispenser Di Samping Anda. Jika anda termasuk orang yang malas mengambil air minum yang terlalu jauh dari tempat anda, mengapa tidak, menaruh dispenser dan didekatkan pada meja kerja anda. Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh dan berbagai resiko kesehatan akan muncul, jika kekurangan cairan tubuh.
3. Gunakan Sepatu Olahraga Yang Di Sukai. Terkadang, ada sebagian orang yang malas berolahraga dengan berbagai alasan yang tidak masuk akal. Termasuk menggunakan sepatu olahraga yang kurang disukai. Saran, belilah sepatu olahraga yang anda sukai dan nyaman, lalu gunakan untuk memotivasi diri untuk segera berolahraga.
4. Pasang Desktop Background Dengan Pesan Kesehatan. Bagi anda yang sering duduk berlama-lama di depan komputer atau laptop, maka anda dapat membuat wallpaper pada desktop background dengan tulisan, "Ayo Istirahatkan Mata Sebentar", "Kurangi Waktu Duduk Di Komputer Ya", atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.
5. Isi Lemari Es Dengan Buah-Buahan. Lemari es atau kulkas sangat cocok untuk menyimpan bahan makanan agar lebih tahan lama atau tidak cepat bau atau basi. Sangat disarankan untuk mengisi lemari es dengan makanan sehat seperti buah-buahan yang bisa anda konsumsi setiap saat.

manfaat kambing etawa

Manfaat didapat dari susu kambing etawa didapat karena banyaknya bahan ataupun senyawa yang ada pada susu kambing etawa ini. susu kambing etawa yang mengandung banyak nutrisi dan mineral tentu membuat susu kambing etawa ini sangat bermanfaat.

Manfaat susu kambing etawa didapat dari mineral dan nutrisi yang terkandung karena mineral dan nutrisi tersebut mengandung fosfor, kalsium, sodium dan juga flourin. Dengan berbagai kandungan yang ada pada susu kambing etawa bahkan membuat beberapa ilmuan mengatakan bahwa susu kambing etawa hampir setara dengan manfaat yang diberikan oleh ASI.

 

 

Manfaat susu kambing etawa bagi kesehatan adalah antara lain dapat melancarkan pencernaan dan juga penyerapan makanan oleh tubuh, dapat menurunkan kolesterol yang tinggi selama dapat mengkonsumsi susu kambing etawa pada kondisi yang mentah, dan susu kambing etawa juga dapat meningkatkan asupan kalsium pada tubuh. Manfaat dari susu kambing etawa juga didapat untuk memberi nutrisi yang baik bagi tubuh. Dengan demikian, banyak manfaat yang diterima dari susu kambing etawa membuat orang yang mengkonsumsi susu kambing etawa menjadi lebih sehat.

masker bibir

Ada beberapa cara untuk mendapatkan warna bibir merah merona, salah satunya dengan menggunakan masker bibir alami. sebenarnya masih ada cara instan agar warna bibir dapat merah merona seperti melakukan sulam bibir atau suntik bibir. Ya tentu saja, cara tersebut tidak cum-cuma alias membutuhkan kocek yang cukup dalam untuk mendapatkan itu semua.
          Bibir merupakan salah satu bagian tubuh yang dapat memperindah penampila

n seseorang. Selain itu juga, bibir sering menjadi pusat perhatian terlebih jika anda memiliki warna bibir yang indah. Siapak coba yang tidak ingin warna pada bibirnya merah merona ? mau tahu cara, simak langsung uraian berikut ini.

Masker bibir alami

1. Merahkan Bibir dengan Buah Tomat

         Buah merah yang satu ini pastinya sudah tidak asing lagi bagi anda. Buah tomat mengandung senyawa kimia aktif yang dapat membuat bibir merah merona alami. caranya dengan menggunakan masker tomat, aplikasikan pasta tomat pada bibir secara merata dan diamkan selama 30 menit sampai meresap. Terahkir bersihkan dengan air hangat, jangan lupa untuk melakukan cara ini setiap hari secara rutin untuk hasil yang optimal.

2. Merahkan Bibir dengan Minyak Zaitun

         Minyak zaitun selain dapat melembabkan bibir, maker minyak zaitun juga ternayta dapat menghasilkan kilau alami pada bibir. Oleskan minyak zaitun pada bibir secara merata dan diamkan selama semalaman agar dapat ternutrisi dengan baik. Lakukan setiap hari dimalam hari agar hasilnya dapat optimal.

3. Masker Bibir dengan Madu
 
         Selain dapat melembabkan serta mengatasi bibir yang kering pecah-pecah, madu juga ternyata dapat memerahkan bibir secara alami. caranya yaitu, oleskan madu pada bibir secara rutin setiap hari terutaman dimalam hari menjelang tidur.

4. Masker Bibir dengan Jeruk nipis atau Lemon

         Kandungan vitamin C pada buah jeruk tersebut mampu memberikan warna alami pada bibir. Caranya yaitu, pilih jeruk yang masih segar. Setelah itu, belah menjadi 2 bagian lalu tekankan pada gula putih. Kemudian oleskan atau gosok-gosokan pada bibir secara merata. Diamkan selama 30 menit, terakhir bersihkan dengan air hangat dilanjutkan dengan air dingin.

manfaat wortel

Wortel merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing bagi semua orang di seluruh penjuru dunia. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar orange atau merah mudah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Sebagian besar dari kita juga pasti mengetahui bahwa sayuran tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan organ mata. Jadi, makan wortel secara langsung atau di buat jus serta sayuran sangat dianjurkan. Namun, ternyata bukan itu saja manafaat wortel bagi tubuh anda. Ada banyak sekali manfaat tersembunyi yang terkandung dalam sebuah wortel. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi serta vitamin yang di butuhkan oleh seluruh organ tubuh anda. Berdasarkan fakta yang telah terungkap, wortel merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Vitamin A dalam wortel sangat baik untuk menjaga dan mempertahankah kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai manfaat sayuran orange tersebut dengan rinci. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Penglihatan Yang Lebih Baik. Sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ matapun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.
2. Sayuran Anti Kanker. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menangkal berbagai jenis kanker yang sangat mematikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini dikarenakan adanya kandungan falcarinol serta falcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.
3. Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini dikarenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindari dari berbagai gangguan atau serangan jantung.
4. Gigi yang Lebih Sehat Dan Kuat. Wortel berperan penting dalam membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini dikarenakan, wortel memiliki kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.
5. Pencegah Stroke Yang Ampuh. Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu sekejap.

manfaat air putih

Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. :

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 
2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
4. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.
5. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.  
6. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula. 
7. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.

tips menghilangkan racun

Berbagai gaya hidup sehat dan makanan sehat yang dikonsumsi dapat meningkatkan kesehatan tubuh seseorang, namun dari berbagai gaya hidup yang tidak sehat serta aneka makanan yang dikonsumsi dapat pula mengakibatkan racun pada tubuh makin menumpuk. Hal ini tentu saja dapat membahayakan kesehatan seluruh organ dari tubuh anda. Oleh karena itulah, diperlukan cara-cara alami untuk mengeluarkan sekaligus menghilangkan racun pada tubuh tersebut. Lalu, apa saja tips mudah untuk menghilangkan racun pada tubuh tersebut....???

    Sahabat, tips kesehatan. Debu halus yang beterbangan, berbagai asap dari kendaraan bermotor dan pabrik serta berbagai makanan yang tidak sehat merupakan beberapa pemicu makin menumpuknya racun pada tubuh anda. Jika tidak mendapatkan penanganan yang serius, tentu berbagai masalah dan gangguan kesehatan dapat muncul secara tiba-tiba dan mengancam jiwa anda. Ada berbagai tips yang relatif mudah dan murah yang dapat dilakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan tumpukan racun dalam tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips mudah hilangkan racun pada tubuh anda :

1. Berkeringatlah. Berkeringat dapat membantu menghilangkan tumpukan racun pada tubuh dan kulit anda. Anda dapat melakukan latihan cardio seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda yang mana mampu membuat tubuh mengeluarkan keringat secara alami.
2. Jangan Melupakan Air Putih. Air putih dapat membantu menghilangkan racun di tubuh melalui keringat dan urine yang dikeluarkan. Minum delapan gelas air putih dalam sehari sangat disarankan. Usahakan juga minum air putih 4 gelas setiap bangun dari tidur pada pagi hari.
3. Secangkir Teh Setiap Harinya. Teh ternyata merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan dalam teh berperan untuk menangkal dan mencegah penumpukan radikal bebas yang masuk ke tubuh melaui udara yang dihirup.
4. Konsumsi Buah Anggur. Anggur khsususnya anggur hijau ternyata sangat efektif menghilangka racun didalam tubuh anda. Selain itu, Anggur juga mengandung resveratrol yang dapat menangkal kanker kulit dari paparan sinar matahari yang membakar pada siang hari.
5. Mulai Makan Wortel. Wortel merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, karena kandungan vitamin A yang terkandung didalamnya. Disamping itu, wortel juga berperan besar sebagai media pembersih dari tumpukan racun yang mengendap didalam tubuh seperti racun pada organ usus besar dan hati anda.
6. Kurangi Konsumsi Gula Setiap Harinya. Disamping dapat mengundang berbagai macam penyakit menyerang tubuh, gula juga berperan besar sebagai salah satu makananyang dapat meracuni tubuh anda seperti pemicu penyakit kanker, diabetes maupun jantung.
7. Konsumsilah Buah Pepaya. Buah pepaya ternyata merupakan salah satu jenis buah yang sangat efektif sebagai pelindung tubuh dari berbagai radikal bebas yang tercampur dari udara yang kita hirup. Jadi, buah ini tentunya sangat efektif untuk mencegah makin menumpuknya racun didalam tubuh.

manfaat mandi air dingin

Sahabat, tips kesehatan. Duingiiiiinnnn.......bangeeeettttt......, mungkin itulah yang pertama kita rasakan saat membasahi tubuh dengan air dingin di pagi hari. Setelah terbangun dari tidur panjang dimalam hari, mandi pagi merupakan aktivitas yang sebaiknya dilakukan oleh setiap orang yang sehat. Hal ini mungkin sudah terbiasa dilakukan oleh sebagian orang, tapi tidak sedikit dari kita yang meninggalkan rutinitas mandi di pagi hari dengan berbagai alasan yang mengiringinya. Mandi air dingin dipagi hari ternyata memiliki manfaaat luar biasa untuk kesehatan tubuh setiap orang. Lalu, apa saja manfaat dahsyat mandi air dingin di pagi hari tersebut....???

    Ada tiga gaya hidup sehat yang dapat dilakukan setiap orang sebelum jam 6 pagi yaitu berolahraga pagi, minum air putih serta mandi dengan air dingin. Khusus untuk mandi pagi merupakan salah satu aktivitas yang begitu sulit dilakukan oleh sebagian orang. Dinginnya air di pagi hari akan membuat rasa malas untuk memulai aktivitas mandi pagi tersebut. Tapi ada kabar baik bagi anda yang mulai membiasakan diri dengan mandi air dingin di pagi hari. Tips kesehatan sangat antusias menguraikan berbagai manfaat yang akan didapatkan dari mandi air dingin di pagi hari. Berikut ini 5 manfaat dahsyat mandi air dingin di pagi hari : 

1. Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh Anda. Mandi air dingin dipagi hari akan merangsang tubuh anda untuk memproduksi sel darah putih lebih banyak. Sel darah putih inilah yang berperan menangkal serangan berbagai virus, kuman dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.
2. Melancarkan Sirkulasi Darah Anda. Dengan lancarnya aliran darah keseluruh tubuh maka seluruh organ tubuh pun juga tetap terjaga dan terpelihara kesehatannya. Disamping itu, manfaat lainnya yaitu mempercepat proses penyembuhan, serta menguragi berbagai jenis peradangan pada tubuh.
3. Mengurangi Tingkat Stres Pada Pikiran Anda. Dengan mulai membasahi tubuh dengan air dingin dipagi hari akan memastikan seluruh bagian tubuh mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup. Kebutuhan oksigen pada organ yang terpenuhi akan mampu mengurangi tingkat stres yang dialami.
4. Meningkatkan Kesuburan Kaum Pria. Mandi air dingin dipagi hari sangat bermanfaat bagi para pria. Ini dikarenakan, dengan mulai mandi air dingin dipagi hari akan merangsang sekaligus memicu produksi salah satu hormon pada pria yaitu testoteron. 
5. Meningkatkan Kesehatan Rambut Di Kepala Anda. Mandi air dingin dipagi hari ternyata juga mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut atau mahkota kepala anda. Ini dikarenakan, dengan mulai mandi air dingi dpagi hari akan semakin memperkuat akar rambut yang membuat rambut tidak mudah rontok maupun kusam.

manfaat timun

timun juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh tersebut....???

     Sahabat, tips kesehatan. Timun atau mentimun sangat akrab dengan berbagai jenis makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Hampir sebagian besar rumah makan besar, pedagang makanan di pinggir jalan maupun dirumah sendiri selalu ada yang namanya timun. Namun tak perlu memiliki rasa bosan terhadap timun itu sendiri. Ini dikarenakan, timun mengandung berbagai nutrisi yang mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh anda :

1. Penghilang Racun Di Tubuh Secara Efektif. Kandungan air dalam timun yang hampir 95 persen akan memiliki efek menghilangkan racun didalam tubuh melalui urine maupun keringan yang kita keluarkan dalam berbagai aktivitas sehari-hari.
2. Penangkal Kanker Yang Sangat Baik. Ini dikarenakan, timun mengandung lignin yang memiliki fungsi mencegah dari berbagai jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker payudara, ovarium, rahim serta prostat.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh Anda. Kandungan vitamin C dalam timun berperan nyata untuk mempertahankan kondisi tubuh agar tidak mudah sakit maupun terserang berbagai penyakit seperti perubahan cuaca dan lain-lain.
4. Pencegah Sembelit Yang Sangat Ampuh. Kandungan air yang melimpah serta serat dalam mentimun akan membantu menyehatkan organ pencernaan sekaligus melancarkan buang air besar atau menghilangkan sembelit yang mungkin anda alami.
5. Pengontrol Tekanan Darah Yang Lebih Baik. Kandungan kalium, magnesium serta serat dalam timun ternyata sangat efektif mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah yang sering dialami oleh sebagian orang.
6. Mengurangai Kadar Kolesterol Jahat Dalam Darah. Ini dikarenakan, timun mengandung sebuah senyawa yang bernama sterol yang mana sangat ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.
7. Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Ini dikarenakan, timun atau mentimun mengandung sebuah hormon yang berperan nyata memproduksi insulin pada sel-sel organ pankreas yang anda miliki.

manfaat wudu bagi kecantikan

13 Manfaat Wudhu Sebelum Tidur

Wudhu menjadi sesuatu yang akrab bagi kaum muslim. Pasalnya wudhu merupakan salah satu cara bersuci untuk melakukan ibadah dalam islam. Wudhu menjadi ritual suci, sebelum anda menginjak sajadah dan mengenakan mukena yang hendak melakukan sholat atau ibadah suci lainnya. Namun tahukah kamu bahwa melakukan wudhu terlebih dahulu merupakan salah satu kebiasaan Rasul.
Jangan salah, ternyata Nabi besar kita Muhammad SAW juga melakukan hal demikian. Kebiasaan baik ini tentu memberikan pengaruh baik untuk yang melakukannya. Menurut ilmu medis, ternyata juga sangat baik untuk kesehatan. Penelitian terakhir dari Universitas Alexsandria, Dr. Musthafa Syahatah, seorang dekan fakultas THT menegaskan bahwa orang yang melakukan wudhu sebelum tidur memiliki kuman lebih sedikit dari pada orang yang tidak melakukan wudhu.
Lalu apa sajakah manfaat berwudhu sebelum tidur bagi tubuh, berikut ini beberapa diantaranya :
1. Bebas dari kuman jahat
Kuman jahat mampu tumbuh dan berkembang dimana saja. Bahkan di setiap gagang pintu anda, di atas sprei, maupun di tempat nonton televisi anda merupakan tempat perkembangan kuman yang baik. Oleh sebab itu, anda di haruskan untuk selalu dalam keadaan bersih. Apalagi ketika tdur.
Salah satu solusinya adalah dengan wudlu sebelum tidur. Penelitian terakhir menyebutkan bahwa wudlu mampu mengurangi kuman kuman yang hidup dalam tubuh anda.
2. Struktur wudhu memang menyehatkan
Wudhu berarti membersihkan diri anda. Baik dari kotoran, kuman, dan bakteri yang mengenai tubuh anda. Melakukan wudlu yang di mulai dari niat, lalu membasuh kedua tangan, berkumur, memasukkan air ke dalam hidung serta membasuh kepala sangat jelas berarti membersihkan anggota badan bagian atas.
Lalu di lanjutkan untuk membersihkan tangan sampai siku, lalu ke dua daun telinga, serta membersihkan kaki. Tata cara yang di sebutkan sangat baik untuk membantu anda menjaga dan merawat kesehatan tubuh.
3. Membantu menjaga kesehatan wajah
Jika pakar kecantikan menghimbau para wanita untuk mencuci muka sebelum tidur, maka Rasulullah menganjurkan untuk berwudhu sebelum tidur. Kedua sisi ini sebenarnya memiliki essensi sama, yakni membersihkan anggota badan bagian atas.
4. Semakin mendekatkan diri pada Illahi
Berwudlu meeupakan salah satu bentuk ibadah tinggi. Sebab dengan wudlu kita senantiasa menjaga kebersihan diri. Sedangkan Allah menyayangi dan menyukai kebersihan. Anda pasti sudah tidak asing dengan hadits yang berbunyi Kebersihan adalah sebagian dari keimanan bukan? Yuk wudhu tiap malam
5. Di doakan oleh malaikat
Dalam sebuah hadist yang di riwayatkan oleh Ibnu Hibban menyebutkan bahwa seseorang yang berwudhu, ketika bangun ia akan di doakan malaikat. Simak berikut haditsnya :

Rasulullah SAW bersabda : “Barangsiapa tidur dimalam hari dalam keadaan suci (berwudhu’) maka Malaikat akan tetap mengikuti, lalu ketika ia bangun niscaya Malaikat itu akan berucap ‘Ya Allah ampunilah hamba mu si fulan, kerana ia tidur di malam hari dalam keadaan selalu suci’”.(HR Ibnu Hibban dari Ibnu Umar r.a.)

6. Ketika mati, maka akan di anggap mati syahid
Dalam suatu kitab yang di tulis oleh Syekh Muhammad bin Umar An Nawawi Al Mantany dalam bukunya Tanqih al Qand al Hatsis menyebutkan bahwa seseorang yang berwudlu sebelum tidur mendapatkan manfaat. Yakni ketika ia meninggal maka dianggap mati syahid.

Dari Umar bin Harits bahwa Nabi bersabda : ”barangsiapa tidur dalam keadaan berwudhu ,maka apabila mati disaat tidur maka matinya dalam keadaan syahid disisi allah”

Intinya adalah seseorang yang tidur dalam keadaan suci, berwudlu, maka ia akan memperoleh posisi tinggi di sisi Allah. Subhanallah.
7. Merilekskan otot sebelum tidur
Ketika siang hari, pasti aktivitas yang anda lakukan sangat banyak. Untuk itu perlu dilakukan untuk merilekskan otot. Manfaat wudhu sebelum tidur adalah salah satu cara untuk merilekskan otot yang kaku setelah seharian bekerja keras. Bahkan secara psikologis, seseorang yang telah melakukan wudlu akan nampak lebih rileks. Serta badan anda akan terasa segar kembali.
8. Mampu mencerahkan kulit
Anda tak perlu membeli peralatan make up yang mahal untuk mendapatkan wajah yang cerah. Sebenarnya dengan berwudlu sebelum tidur juga mampu mencerahkan kulit wajah anda. Sebab menurut pakar kecantikan berwudlu di percaya mampu menghilangkan noda membandel. Dengan begitu wajah anda lebih nampak segar dan bersih.
9. Di sunnahkan oleh Rasulullah
Pernah sahabat Nabi, yakni al Bara’ bin Azib RA menyampaikan bahwa Rosulullah SAW pernah bersabda kepada dirinya.

“Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan shalat.” (HR. Bukahri dan Muslim).

Anda masih ragu pada manfaat wudhu sebelum tidur? Tinggalkanlah keraguan tersebut!
10. Bentuk dan upaya menstimulus syaraf pusat

sponsored links

Menurut penelitian yang di lakukan oleh Prof. Leopold Warner Von Ehrenfels, beliau adalah psikiater sekaligus ahli di bidan neurology dari Austria mengakui sesuatu yang istimewa ketika seseorang berwudlu. Pusat syaraf manusia yang paling peka adalah pada bagian tangan, kaki serta sebelah dahi. Ketiga bagian ini bisa di katakana sangat sensitif dengan keberadaan air segar. Sehingga ketika anda membasuh ketiga bagian tersebut, secara tidak langsung anda membangunkan dan menstimulus syaraf pusat.
11. Menghindari penyakit kulit
Bagian tangan, muka, serta kaki adalah bagian yang paling efektiv untuk menyalurkan kuman serta kotoran. Sebab ketiga bagian tersebut yang paling banyak bersentuhan secara langsung dengan benda asing atau pathogen. Oleh sebab itu, perlu dilakukan pembersihan berulang kali. Manfaatnya adalah untuk mengurangui kemungkinan terkena penyakit kulit.
12. Menormalkan detak jantung
Salah satu kegiatan wudhu yang sangat memiliki khasiat mumpuni adalah ketika anda membasahi anggota tubuh ke air. Hal ini mampu membuat kenormalan jantung untuk berdetak lebih stabil. Hasil ini bahkan sudah di teliti oleh Dokter Ahmad Syauqy yang expert di bidang penyakit dalam dan penyakit jantung di London.

13. Menyembuhkan insomnia
Anda kerap mengalami susah tidur? Yap, insomnia memang banyak menyerang para remaja. Padahal menurut kesehatan, tidur terlalu malam, bahkan pagi atau  tidak tidur sekalipun mampu merusak organ anda secara otomatis. Maka kebiasaan insomnia memang sebaiknya di hilangkan. Caranya? Cukup ambil air wudhu sebelum tidur.

Alasan Berwudhu itu Baik

Melakukan istinsaq atau memasukkan air ke dalam hidung ternyata bermanfaat untuk kesehatan hidung kita. Mencuci tangan baik sampai pergelangan tangan serta sampai siku yang di ulang hingga tiga kali juga menjaga kita dari kuman kuman jahat. Sebab kebanyakan alat perantara kuman masuk ke dalam tubuh melalui tangan. Kebersihan kulit serta kelembaban juga bisa terjaga ketika anda sering melakukan wudhu. Menjaga kebersihan daun telinga. Sebab bagian yang jarang di jangkau manusia ketika membersihkan badan adalah daun telinga.
Dan yang terakhir kita menjaga selalu kesehatan kaki, baik dari telapak kaki, jari jemari kaki, serta mata kaki. Begitulah ulasannya mengapa wudhu itu menyehatkan.

manfaat bauah alpukat

Sahabat, tips kesehatan. Alpukat merupan salah satu jenis buah yang telah dikenal oleh sebagian besar dari kita. Dengan tekstur daging buah yang lembut menjadikan buah ini mudah dikonsumsi dan sangat lezat di lidah. Tidak sedikit dari kita membuat jus dari buah yang satu ini. Namun, dibalik rasanya yang begitu enak, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga, tak mengherankan banyak sekali manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut. Lalu, apa saja manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut...???

      Sumber serat yang cukup tinggi merupakan salah satu daya tarik untuk memulai menghindangkan buah alpukat dalam menu makanan harian anda. Dengan mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan tubuh, maka sistem pencernaan akan lebih sehat sekaligus menghindarkan dari berbagai gangguan buang air besar seperti sembelit. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan yang akan menyadarkan pada pembaca, bahwa buah alpukat memiliki kandungan yang begitu luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting. Semua nutrisi tersebut berperan besar terhadap kesehatan jantung yang terus meningkat.
2. Alpukat juga menjadi nutrisi yang sangat lengkap untuk kulit anda. Ini dikarenakan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi tersebut membantu menyehatkan kulit anda dari waktu ke waktu.
3. Sangat Baik Untuk Program Penurunan Berat Badan. Ini dikarenakan, dengan mengkonsumsi buah alpukat akan membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Secara otomatis pula akan menekan nafsu makan berlebih yang anda miliki. 
4. Bermanfaat Luar Biasa Untuk Mencegah Diabetes. Ini dikarenakan, kandungan lemak tak jenuh tunggal dan kalium dalam buah alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan menetralkan kadar glukosa dalam darah anda.
5. Berperan Besar Untuk Mengurangi Peradangan Pada Sendi Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin C serta pitosterol yang membantu mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh anda.
6. Meningkatkan Fungsi Imun Atau Kekebalan Pada Tubuh Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan sumber vitamin C. Vitamin C akan membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit musiman atau perubahan cuaca yang tidak menentu.
7. Pencegah Stroke Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi menurunkan oksidasi koleterol yang akan menghindarkan seseorang terkena stroke yang mematikan tersebut.

manfaat buah jeruk

Sahabat, Tips Kesehatan. Kandungan buah jeruk sangat baik untuk menjaga dan melindungi tubuh kita dari beberapa penyakit yang sangat berbahaya yang dapat menyerang tubuh. Oleh karena itulah, mengkonsumsi buah jeruk sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan manfaat jeruk bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat jeruk bagi kesehatan anda :

1. Manfaat pertama yaitu jeruk sangat baik untuk mencegah penyakit kanker seperti kanker kulit, payudara, paru-paru, mulut dan usus besar. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung D-limonene yang merupakan senyawa yang sangat baik untuk mencegah berbagai kanker tersebut.
2. Bagi anda yang bermasalah dengan kadar kolersterol yang tinggi, maka mengkonsumsi jeruk merupakan salah satu solusi yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan, buah jeruk mengandung Hesperidin dan Pectin. kedua zat tersebut sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda.
   
3. Anda memiliki tekanan darah yang tinggi...??? Maka mengkonsumsi buah jeruk juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung Hesperidin dan magnesium yang berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi anda.
   
4. Anda mengalami radang sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda....???. Maka mengkonsumsi buah jeruk merupakan alternatif yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan buah jeruk terbukti dapat mengurangi radang pada sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda.
5. Buah jeruk ternyata sangat baik untuk perkembangan otak anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung asam folat yang merupakan zat yang sangat baik untuk membantu perkembangan otak anda.
   
6. Manfaat berikutnya yaitu, buah jeruk juga sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan buah jeruk merupakan sumber vitamin C. Fungsi vitamin C yaitu merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh kita. Sehingga sangat baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita.
7. Buah jeruk juga mengandung zat antioksidan. Fungsi antioksidan yaitu dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas Sehingga anda akan tampak lebih awet muda.dengan rajin mengkonsumsi buah jeruk tersebut.

cara menghilangkan karanng gigi sendiri

Cara Ampuh Menghilangkan Karang Gigi, it Works

Cara menghilangkan karang gigi yang patut dicoba. Salah satu masalah yang menyakitkan dan hampir pernah mendera semua orang baik tua maupun muda adalah sakit gigi. Sakit yang satu ini benar-benar menyiksa dan membuat orang susah makan dan tidur. Padahal mereka masih punya nafsu makan yang baik dan kondisi tubuh terasa sehat. Namun karena sakit yang diakibatkan karena adanya karies atau lubang gigi membuat kita harus sering merasakan sakit yang benar-benar menyiksa tersebut. Sehingga harus mengkonsumsi obat sakit gigi alami maupun dari resep dokter.
Salah satu penyebab terbentuknya karang gigi yang menyiksa adalah akibat dari sisah makanan yang menempel pada gigi. Karang dibiarkan berkepanjangan maka terbentuklah karang gigi yang tanpa disadari oleh si empunya gigi. Biasanya hal ini berlangsung cukup lama hingga tanpa sadar gigi sudah rusak karenanya. Oleh karena itu harus ada tindakan yang harus dilakukan agar kerusakan pada gigi tak berlanjut.

Cara Menghilangkan Karang Gigi

Dalam mengatasi permasalahan karang gigi maka harus ada langkah-langkah real yang ditempuh. Mulai dari perawatan secara medis maupun perawatan sendiri di rumah. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan jika masalah karang gigi terlanjur dialami seseorang.

Mencegah Karang Gigi Bertambah dan Makin Berkembang

Terdapat beberapa cara mengatasi karang gigi yang bisa segera direalisasikan. Salah satu cara sebelum karang gigi benar-benar berkembang menjadi noda dan perusak kepercayaan diri maka harus segera dihadang agar tidak berkembang. Karena jika dibiarkan berkembang akan berdampak merusak gigi anda sendiri.
Tentu saja tak menyenangkan jika karang gigi tersebut nantinya akan merusak seluruh gigi anda. Terlebih gigi manusia kan hanya tumbuh sekali saja.

ilustrasi menyikat gigi

Agar tak semakin menjadi sebaiknya segera melakukan pencegahan dengan rajin menyikat gigi setiap sesudah makan atau minimal sehari  tiga kali dan jangan lupa menjelang tidur. Itu yang paling penting. Setelah pencegahan perkembangan karang gigi di atas selanjutnya kita bahas cara penanggulangnnya.

Menghilangkan Karang Gigi dengan Scaling ke Dokter Gigi

Scaling Karang Gigi

Cara yang paling direkomendasikan dalam menghilangkan karang gigi yang sudah terlanjur menebal dan susah dihilangkan adalah dengan scaling (pembersihan karang gigi). Metode tersebut hanya bisa dilakukan oleh dokter gigi jadi sebaiknya lakukan pada ahlinya. Dengan melakukan scaling ini bisa dipastikan gigi anda akan benar-benar bersih dari karang dalam waktu yang sangat singkat. Jangan lupa juga bahwa scaling ini tidak geratis alias ada biayanya, jadi siapkan anggran untuk melakukannya namun tidak usah khawatir karena tidak terlalu mahal.

Menghilangkan Karang Gigi Dengan Siwak

Siwak karang gigi

Cara menghilangkan karang gigi anda salah satunya adalah dengan mengikat gigi anda dengan siwak. Kayu siwak adalah sebuah kayu yang sudah dikenal mampu membersihkan gigi anda dari pengaruh karang yang berbahaya. Jika anda memilih menempuh cara ini amak harus konsisten dan membutuhkan waktu yang relatif lebih lama dibandingkan cara scaling.
Siwak sudah dikenal sejak jaman nabi sejak dahulu untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dari berbagai macam penyakit. Tak ada salahnya bagi anda untuk menerapkan kayu siwak untuk digunakan sehari-hari selain hanya menyikat gigi dengan pasta gigi biasa.

Mengatasi Karang Gigi dengan Getah Buah Sukun

Cara menghilangkan karang gigi secara alami berikutnya adalah dengan getah buah sukun. Sejak lama di tanah Jawa getah buah sukun mampu mengobati berbagai macam penyakit gigi. Jika digunakan secara rutin maka mampu menghilangkan karang gigi secara efektif. Sebaiknya anda juga membaca cara memutihkan gigi menggunakan bahan alami.

Hindari Makanan Penyebab Karang Gigi

Selanjutnya agar terhindar dari karang gigi sebelum terlambat ada baiknya menghindari makanan atau minuman jenis tertentu yang bisa memicu karang gigi. Salah satunya yaitu kopi dan teh, dengan menghindari minum kopi dan teh secara berlebihan. Zat-zat pada kopi dan teh yang kaya akan kafein mampu membuat karang gigi menjadi makin cepat terbentuk dibanding jika anda tak meminumnya.

manfaat buah pepaya

Kandungan Gizi Buah Pepaya
Satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein. Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari manfaat vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian. Kandungan pepaya lainnya terdiri dari :

• folat
• vitamin A
• magnesium
• tembaga
• asam pantotenat
• fiber.3
• vitamin B
• alfa
• beta karoten
• lutein
• zeaxanthan
• vitamin E
• kalsium
• kalium
• vitamin K
• lycopene (antioksidan yang paling sering dikaitkan dengan manfaat tomat)

Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat pepaya bagi kesehatan penting sekali terutama untuk meningkatkan sistem imun tubuh manusia. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dari berbagai jenis, telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai kondisi kesehatan yang berkaitan dengan gaya hidup. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti pepaya, mengurangi risiko kesehatan, bahkan mendukung kecantikan kulit seperti berikut :
1. Anti inflamasi
Manfaat papaya bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya. Enzim tersebut juga memiliki sifat mencegah kanker.
2. Menguatkan sistem imun
Vitamin C dan vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya mungkin menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.

3. Menyehatkan tulang
Kekurangan asupan vitamin K banyak dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi, pada masalah patah tulang. Penting untuk mengkonsumsi buah pepaya, untuk mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik. Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.
4. Baik Untuk Penderita Diabetes
Pada sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan penderita diabetes tipe 2 mungkin meningkatkan gula darah, lipid dan insulin. Dengan 1 buah pepaya ukuran sedang, menyediakan sekitar 4,7 gram serat.

5. Mencegah Penyakit jantung
Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam pepaya membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium, yang dilakukan bersamaan dengan penurunan asupan natrium , merupakan perubahan pola makan yang paling penting, yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah gejala penyakit jantung.

cara memutihkan gigi

Jika gigi anda berwarna kuning, berarti anda sering melakukan kebiasaan buruk seperti yang sudah disebutkan diatas. Nah, sekarang mari kita simak tips-tips untuk memutihkan kembali warna gigi anda.

  Memutihkan Gigi dengan Memakai Arang Kayu

Tips memutihkan gigi selanjutnya adalah dengan menggunakan arang kayu.  Aneh memang, memutihkan gigi dengan benda yang jelas-jelas berwarna hitam. Cara ini memang termasuk cara yang tradisional namun ampuh menghilangkan warna kuning. Tapi Anda juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya saja.

. Memutihkan Gigi dengan Kulit Jeruk

Siapa yang menyangka, kulit jeruk yang biasa kita buang begitu saja ternyata juga bermanfaat. Kulit jeruk dapat kita gunakan untuk merawat gigi. Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

. Memutihkan Gigi dengan Strawberi

Selain enak dimakan, strawberi juga berkhasiat untuk memutihkan gigi secara alami. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, apel, wortel, dan seledri juga bermanfaat sebagai bahan alami pemutih gigi. Anda tidak perlu membuat ramuan khusus, tinggal dikonsumsi seperti biasa, dan gigi anda akan terlihat sehat dan putih.

. Memutihkan Gigi dengan Pasta Gigi Alami

Untuk membuat pasta gigi tradisional terlebih dahulu kita sediakan daun salam serta kulit jeruk kemudian jemur keduanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan aduk sampai berbentuk pasta. Gunakan pasta gigi alami yang sudah anda buat untuk menggosok gigi, ramuan ini ampuh membuat gigi terlihat lebih putih. 

. Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam

Butlah pasta gigi yang dibuat dari bahan alami yaitu dari jus lemon yang ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini dipercaya membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu sering, karena garam dapat merusak lapisan gigi. 

  Memutihkan gigi dengan baking soda

Tips selanjutnya yaitu menggunakan baking soda. Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda justru akan merusak lapisan alami gigi oleh karena itu gunakanlah baking soda untuk memutihkan gigi maksimal 1 atau 2 kali dalam sebulan. Memutihkan gigi dengan cara yang satu ini sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu sikatlah gigi anda dengan pasta gigi sampai bersih.

manfaat madu

Manfaat madu amat beraneka ragam salah satunya untuk kecantikan kulit wajah, sebelumnya mari kita lihat kandungan apa saja yang ada pada madu. Kandungan madu sebenarnya sudah banyak dikenali sejak Sejak zaman purba, madu bahkan sudah digunakan oleh manusia sebagai bahan pemanis dan obat saat itu. Masyarakat mesir kuno telah sejak lama memanfaatkan madu sebagai bahan minuman obat sebagai penyembuh berbagai penyakit, seperti demam dan sesak napas dan penyakit lainnya. Bahkan dari sebuah catatan peninggalan masyarakat mesir kuno menjelaskan bahwa madu telah lama diresepkan untuk mengobati luka, membantu merangsang pengeluaran kemih dan mengobati sakit perut. Keistimewaan dari madu sebagai bahan makanan dan obat ini, kini telah mendapat pengakuan ilmiah dari seluruh dunia.

Berikut beberapa kandungan dari madu yang berguna bagi kita :

Madu memiliki kandungan glycemic index

Kadar glycemic index berguna untuk memperlambat penyerapan gula dalam darah

Madu memiliki kandungan antibiotic

Kandungan antibiotic berguna untuk mengalahkan kuman pathogen. Ini adalah Kuman pathogen salah satu kuman penyebab penyakit infeksi.

Madu memiliki beberapa kandungan mineral

Didalam madu terdapat kandungan HMF (Hidroksi metal furfuraldehid), PbCL2, PbSO4, anion, kation, madu juga memiliki keasamaan (pH) yaitu sekitar 3,4-4,5.beberapa kandungan mineral seperti natrium, kalsium, magnesium, aluminium, fosfor dan kalium juga terdapat dalam madu.

Manfaat Madu Untuk Kecantikan

            Sama seperti kegunaanya sebagai obat dan bahan makanan, Madu juga sudah sejak lama dimanfaatkan untuk bahan kosmetik.  Disini peran madu selain sebagai campuran kosmetik, madu juga bisa digunakan sebagai masker wajah. Manfaat bermasker dengan madu antara lain adalah mampu membersihkan, menghaluskan dan membuat wajah menjadi lebih bersinar. Masker wajah dengan madu ini bisa menjadi solusi untuk anda yang berkulit sensitive. Mengenakan poduk kecantikan atau kosmetik setiap hari akan membuat wajah anda kering, dengan bermasker menggunakan madu, akan lebih menjaga kelembaban kulit wajah anda. Jika anda memiliki masalah dengan kulit wajah seperti berjerawat, kulit kering atau kulit sensitive maka anda patut mencoba untuk menggunakan madu sebagai masker.

             Satu lagi manfaat madu yang bisa kita gunakan sehari-hari. Dengan menggunakan madu sebagai masker, ini merupakan cara alami dengan tanpa menimbulkan efek negative sama sekali, dibandingkan menggunakan kosmetik yang merupakan unsur kimiawi yang akan memberikan efek samping yang beraneka ragam. Madu lebih alami dan tentu lebih aman untuk dapat digunakan secara terus-menerus. Selain itu, kandungan antiseptic yang ada dalam madu saat digunakan sebagai masker, akan sangat berguna untuk membunuh kuman atau bakteri yang menempel pada wajah dan menyebabkan timbulnya jerawat.

                 Banyak wanita yang selalu ingin berpenampilan yang cantik, menawan dan tentunya sehat, dengan atau tanpa kosmetik di wajahnya. Selain sebagai masker, madu juga kini sudah banyak dimanfaatkan untuk diterapkan kandungannya dalam berbagai kosmetik. Tidak heran memang. Karena manfaat dan hasil yang di timbukannya sudah banyak terbukti ampuh. Selain itu madu juga merupakan bahan alami yang benar-benar non efek samping. Sudah sejak berabad-abad lamanya madu banyak digunakan oleh wanita-wanita dari berbagai penjuru dunia untuk melakukan perawatan kecantikann.  Madu banyak memiliki kandungan yang alami dan juga bermanfaat. Madu mengandung antioksidan, antibakteri, vitamin B dan vitamin C, yang merupakan beberapa kandungan yang banyak digunakan untuk kecantikan dan perawatan kulit. Apa pun yang anda fikirkan tentang madu saat ini, saya yakini benar. Rasa yang manis, bentuk cairan kental yang lengket, dan berbagaimacam kasiatnya. Sebuah keunggulan yang tidak dimiliki oleh jenis cairan alami lain dimanapun. Berbagai macam kegunaan, tanpa efek samping, dan memiliki manfaat madu.